Programa Holístico No Más Dolor de Espalda

¿Qué puedo esperar de este curso?

La mínima dosis efectiva:

3 secuencias de 20 minutos, para ser realizadas un mínimo de 1 vez por semana cada una (o sea, una hora a la semana). Puedes hacer más para mejores resultados -pero al menos sabes que no es necesario una hora al día para lograr resultados!

Aprende cómo modificar las poses:

Los mini-talleres están dedicados a que puedas saber cómo modificar poses en particular cuando causan dolor, cómo respirar, etc. Esto es muy importante, porque todos tenemos un cuerpo distinto!

Apoyo:

Tienes preguntas? Ponlas en los comentarios, y pronto recibirás respuesta. Queremos que el Programa te funcione!

¿Para quién es este curso?
  • Personas con dolor de espalda, idealmente con un diagnóstico de un doctor (y permiso para hacer ejercicio)
  • Personas que quieren tomar cargo de su proceso de sanación
  • Aquellos que desean mayor independencia, libertad, fuerza, y están dispuestos a hacer ejercicios de manera regular para lograr todas esas cosas.
¿Qué voy a aprender, específicamente?

1- Despierta músculos dormidos

Las secuencias te ayudarán a activar a los músculos que ya no están haciendo su trabajo.

2- Recupera tu rango de movimiento

La intención es ayudar a tu cuerpo a moverse como se movía antes de tener dolor.

3- Utiliza a tu mente para sanar

Las meditaciones no solo te ayudarán a reducir el estrés (que aumenta el dolor), también te ayudarán a sanar desde adentro.