¿Una sola postura?

¿Parece imposible, no?

Pero eso fue lo que demostró un estudio que fue presentado por el Dr. Loren Fishman, del Colegio de Físicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en Nueva York (EEUU).

El doctor Fishman no es solo un doctor especialista en la espalda: es también un practicante ávido del yoga!

Su estudio, publicado en la revista Global Advances in Health, afirma que una sola postura de yoga durante 90 segundos al día reduce la curvatura de la columna en pacientes con escoliosis.

La mayoría de la gente asocia el Yoga con estiramientos, pero esta disciplina también fortalece los músculos de la espalda, y de ese modo mejoran la estabilización de la espina dorsal, reduciendo o deteniendo la escoliosis.

La escoliosis es una condición que causa una curvatura de lado en la columna vertebral. La puede sufrir cualquier persona a cualquier edad. Esta condición afecta a millones de personas en el mundo, en su mayoría comprendidas entre los 10 y los 15 años y más en niñas que niños.

Los detalles

Nota la curva convexa en el lado de abajo de la posición

El estudio asegura que realizar la postura de la “tabla lateral” durante 1 minuto y medio cada día, puede mejorar hasta en un 35% la curvatura de la columna”.

Para realizar este estudio contaron con 25 voluntarios, diagnosticados de escoliosis, con edades comprendidas entre los 14 y los 85 años.

A estos voluntarios se les pidio realizar la postura de “yoga lateral” por el lado más débil de la espalda cada día durante aproximadamente 15 y 20 segundos. O sea, el lado débil estaba debajo… y ese es el lado que tiene la curva  convexa.

En su trabajo Loren Fishman, coordinador del estudio, recoge que la escoliosis no tratada puede progresar a un 7% por año, y el resultado puede provocar la discapacidad y riesgos en la salud. Esta postura puede no solo detener ese proceso, sino al menos en cierta medida, reducir las curvas laterales.

Cool no?

Si quieres un video que explique esta postura, ponlo por favor en los comentarios abajo.

Un abrazo,

Mijael

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