Este es el segundo artículo de este tema… si te perdiste el primero, puedes encontrarlo acá.

La mayoría de nosotros aprendimos en algún momento que si queríamos poner la barriga “dura” teníamos que meterla hacia adentro.

Pero meter la barriga no ayuda a activar la musculatura más profunda de tu abdomen, y por lo tanto no es muy útil para tu columna.

Además, bajar el coxis, otra forma muy típica de ayudar a la contracción abdominal, tiene su propios problemas…

Cómo activar estos músculos efectivamente, y saber que los estamos usando? Este video muestra un excelente lugar en donde empezar…