Después de leer el título, probablemente te esperas una postura de Yoga.

Algo que te estire, o que fortalezca, o que trabaje con tus abdominales…

El ejercicio más fácil cuando hay dolor de espalda…

Pero te vas a sorprender cuando te diga de qué se trata.

Antes de eso debo recalcar: cada cuerpo es distinto, y cada dolor de espalda es distinto.
Eso quiere decir que si lo que te sugiero acá no te funciona –no lo hagas!

Una gran proporción de gente con dolor de espalda se siente mejor cuando camina.

La pregunta es… ¿cómo caminar? ¿cuánto tiempo?

Caminar como ejercicio para el dolor de espalda no necesariamente resuelve las causas del dolor. Y si tienes muchos imbalances musculares, a veces caminar por mucho tiempo puede emporarlos, porque tu caminata no será verdaderamente “natural”.

Pero caminar por 5 a 10 minutos es una manera de lidiar con los síntomas –sobre todo si tu dolor de espalda viene por estar sentado mucho tiempo. En estos casos, caminar por pocos minutos varias veces al día podría eventualmente resolver por completo el dolor!

Esto está relacionado con dos cosas: la inhibición muscular, y la peor postura para el dolor de espalda

Hay una forma de caminar en particular que puede ayudarte todavía más a aliviar la espalda… y la estaré compartiendo con mi lista de correo exclusivamente.

Ya eres parte de la lista?

Si no, pon tu nombre y tu correo a la derecha, donde dice “Guía Gratis del Conocimiento Esencial”.

Deseándote todo lo mejor,
Mijael

Aprende a Aliviar Tu Dolor

Sin doctores, pastillas o cremas.

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