Parecería obvia la respuesta, sobre todo si enseño Yoga.

 

Hay gente que necesita ayuda para estirar

La gente con dolor de espalda muchas veces se siente “tiesa”. A veces asume que por eso debe estirar todo el cuerpo de igual manera, y que eso debería aliviar el dolor.

Pero eso casi nunca es cierto!

Quizás ya leíste el artículo donde hablo del concepto de “inhibición muscular” (que yo llamo huelga muscular). Fortalecer esos músculos es mucho más importante que estirarlos… Y puede ser más importante que estirar cualquier músculo!

Considera también lo siguiente: algunas personas son naturalmente flexibles.

Por ejemplo, sin necesidad de calentar pueden tocar las manos a los pies sin doblar las rodillas. Mientras más naturalmente flexible seas, menos estiramiento necesitas.

El inverso también es cierto: mientras más tieso seas por naturaleza, más debes trabajar en tu flexibilidad.

Si quieres tener un cuerpo más sano y libre de dolor, busca un equilibrio inteligente.

Y si es posible, busca un régimen de ejercicios que te ayuden a estirar los músculos que usualmente se acortan y fortalecer los que se duermen en los cuadros típicos de dolor de espalda.

Por un cuerpo balanceado, más que un cuerpo flexible,

Mijael

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